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一到冬天就傷風、咳嗽？ 快學中醫6大部位保暖法
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▲中醫認為身體上有6個不能受寒的部位。（照/台北慈濟醫院提供）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
天氣越來越冷，不少人也開始常鬧傷風、咳嗽，台北慈濟醫院中醫科主任陳建霖就提醒，人體有6個部位的保暖相當重要，主控著身體機能的運作，包括脖子、肩膀、背部、肚臍、膝蓋以及腳底一旦受寒，容易使各器官或功能損害，引發疾病。
門診就有20多歲女性，從小到大很少生病，就是有半夜咳嗽咳醒的困擾，尤其每到冬天更加嚴重，常睡不好，精神不佳，接受中醫診斷就是背部受寒，經潤肺止咳中藥調理，加上開始留心睡覺時背部的保暖，半年下來不再半夜咳嗽。
陳建霖舉這個例子說明，「背部」主身體陽氣，是將陽氣輸送到身體各部位、溫經散寒的重要部位，一旦受寒，肺部就容易虛弱，引發咳嗽及各種頸椎疾病，還容易使月經失調，產生經痛、腰痛等症狀，因此冬季最好能搭披風，或是穿背心，加強背部保暖，有效避免寒氣入侵。
至於「脖子」，由於有風池穴、風門穴和風府穴，是中醫認為寒邪最易入侵的門戶，保養方式建議可圍圍巾，藉以擋住風寒；「肩膀」受寒就易產生痠痛，建議避免肩膀外露受寒，睡覺時最好被子要能蓋住肩膀，讓肩膀維持溫暖。
第4個不能受寒的部位是「肚臍」，陳建霖指出，肚臍一旦受寒就容易腹瀉，產生腸胃問題，所以要穿著肚臍保暖的衣物，睡覺時也要注意蓋住肚子，尤其小孩若容易踢被子，可考慮讓圍上腹兜，保暖肚臍。
最後則是「膝蓋」以及「腳底」，受寒的膝蓋會變得僵硬痠痛，建議冬天可隨時用衣物及毯子保護膝蓋，而腳底離心臟最遠，是循環的最末端，有許多穴位在此，屬於反射區，保溫性差，一旦受寒氣侵襲，很容易導致血液循環不佳。
陳建霖強調，所以腳底不能受涼，更要避免直接接觸冰涼的地面，可選擇保暖的襪子，睡前也可以泡熱水，至少要泡到腳踝，若小腿或膝蓋有痠痛狀況，也可以泡到膝蓋以上，或加入生薑或艾葉，增加血液循環，若不方便，每天不間斷泡熱水，也可達到舒緩效果。
照片來源：台北慈濟醫院提供
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